7 Tipps für eine optimale Schlafumgebung für Ihr Baby oder Kind

Gastblog von: Marieke - Schlafcoach bei Studio Owl

Ob Sie Ihr neugeborenes Baby bequem in Ihrem Zimmer schlafen lassen oder ohnehin schon in einem Kinderbett in seinem eigenen Zimmer... Ob Sie Ihr Kleinkind ab und zu in Ihrem Bett schlafen lassen oder nicht... Ob Ihr Kleinkind noch im Kinderbettchen schläft oder bereits in einem Kleinkindbett... Das spielt keine Rolle! Tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt, folgen Sie Ihrem Gefühl. Es gibt kein Richtig oder Falsch, jedes Kind ist anders, jedes Elternteil ist anders.

Natürlich möchten Sie, dass Ihr Kind in einer schönen Umgebung schläft. Eine angenehme Schlafumgebung trägt zu einem guten Schlaf und einer erholsamen Nachtruhe bei.

Inhalt "7 Tipps für eine optimale Schlafumgebung für Ihr Baby oder Kind":

1. Temperatur
2. Sicherer Ort zum Schlafen
3. Korrekte Nachtwäsche und Bettwaren
4. Saubere frische Luft
5. Sanftes Nachtlicht
6. Verdunkelung
7. Weißes Rauschen

Deshalb gebe ich Ihnen 7 Tipps für eine optimale Schlafumgebung für Ihr Kleines.

1. Temperatur

Die beste Schlaftemperatur für ein Baby liegt zwischen 16 und 18 Grad. Das scheint kalt zu sein, ist aber tatsächlich die beste Temperatur. Sie sollten also dafür sorgen, dass das Babyzimmer oder Kinderzimmer angenehm kühl ist. Im Sommer ist das natürlich nicht immer möglich, deshalb sollten Sie tagsüber die Vorhänge/Rollläden geschlossen halten und den Raum nachts abkühlen lassen. Oder benutzen Sie einen Ventilator oder eine Klimaanlage. Ich würde es vorziehen, sie nicht die ganze Nacht im Zimmer laufen zu lassen. Wenn er notwendig ist, achten Sie darauf, dass er nicht auf Ihr Kind gerichtet ist und dass es nicht zieht.

2. Sicherer Schlafplatz

Ein sicheres Kinderbett ist natürlich wichtig. Erwägen Sie ein Kinderbett, einen Beistellbettchen, wenn Sie mit Ihrem Baby schlafen möchten, oder ein Gitterbett. Denken Sie auch an die Art der Matratze (atmungsaktiv), verwenden Sie keinen Bettwärmer und achten Sie darauf, dass sich vor allem bei einem kleinen Baby keine losen Gegenstände wie Kuscheltiere oder Tücher im Bettchen befinden. Schlafen Sie mit Ihrem Baby in Ihrem eigenen Bett? Dann schauen Sie genau hin, wie Sie das sicher machen können. Tipps finden Sie auf meiner Website unter Blogs.

3. Richtige Nachtwäsche und Bettwaren

Achten Sie auf atmungsaktive Nachtwäsche, vorzugsweise aus natürlichen Materialien. Diese sorgt dafür, dass es Ihrem Baby im Sommer nicht zu heiß und im Winter nicht zu kalt ist. Ich persönlich empfehle oft Schlafanzüge, Strampler und Schlafsäcke aus Wolle oder Wolle kombiniert mit Seide. Diese Materialien können übrigens auch für Babys mit Ekzemen geeignet sein. Es ist auch besser, keine wasserabweisende Bettwäsche zu verwenden oder sie nur unter dem Körper zu tragen.
Bei der Schlafbekleidung können Sie auch über einen Wickelsack nachdenken. Dieser kann Ihrem Baby ein Gefühl der Geborgenheit vermitteln und ihm beim Einschlafen helfen (hören Sie damit auf, sobald Ihr Baby sich umdrehen kann). Sie können es auch mit einer Decke zudecken. Achten Sie darauf, dass die Decke fest um Ihr Baby gewickelt ist.

Beliebte Baby-Schlafanzüge

4. Saubere frische Luft

Saubere Luft und eine gute Luftfeuchtigkeit im Baby- oder Kinderzimmer unterstützen den Schlaf. Sie können zum Beispiel einen Diffusor (achten Sie auf gute Qualität) oder einen Luftbefeuchter aufstellen. Und lüften Sie das Zimmer jeden Tag, indem Sie die Fenster öffnen.

5. Sanftes Nachtlicht

Ein Nachtlicht ist natürlich sehr praktisch und darf im Kinderzimmer nicht fehlen. Wenn es nachts gewickelt oder gefüttert wird, brauchen Sie natürlich Licht. Ich empfehle, eine Lampe mit sanftem rotem oder orangefarbenem Licht zu wählen. Ich persönlich bevorzuge eine Himalayasalzlampe. Sie gibt das richtige Licht und die richtige Farbe ab (da diese Farbe nicht stimulierend wirkt), sieht schön aus und reinigt außerdem die Luft. Eine graue Salzlampe ist ideal, um sie die ganze Nacht brennen zu lassen. Das Licht einer grauen Salzlampe ist sanft und magisch. Eine rote Salzlampe gibt zum Beispiel ein schönes Licht während des Wickelns, ist aber nachts zu hell, um sie die ganze Nacht anzulassen. Lesen Sie den Baby Natura Salzlampen-Blog, um mehr über die Funktionsweise dieser Lampen zu erfahren.

Beliebte Salzlampen

6. Verdunkelung

Ein dunkles Zimmer ist ein Muss für Ihr Kind. Vor allem im Sommer ist es manchmal schwierig, das kleine Zimmer dunkel zu machen. Aber es ist so wichtig, damit es gut schlafen kann. Licht kann nämlich dazu führen, dass Ihr Kind aufwacht, vor allem in den frühen Morgenstunden.

Aber auch beim Zubettgehen würde ich mich auf jeden Fall für Verdunkelungen entscheiden. Entscheiden Sie sich zum Beispiel für Verdunkelungsvorhänge oder noch schönere Vorhänge/Jalousien. Es gibt auch selbstklebendes Plastik, das man auf die Fenster kleben kann und das den Raum verdunkeln kann.

7. Weißes Rauschen

Umgebungslärm kann dazu führen, dass Ihr Baby aufwacht. Besonders in den frühen Morgenstunden. Zum Beispiel, wenn die Vögel anfangen zu pfeifen, die ersten Leute zur Arbeit gehen oder vielleicht hat Papa Frühschicht und muss zur Arbeit. Aber auch ein kleiner Bruder oder eine kleine Schwester, die beim Zubettgehen Lärm machen. Weißes Rauschen kann Ihrem Kind helfen, tiefer zu schlafen, und es überdeckt Umgebungsgeräusche. Die Auswahl in diesem Bereich ist riesig, aber ich würde ein Gerät wählen, das ohne WLAN funktioniert (wegen der Strahlung) und das ständig eingeschaltet bleiben kann.

Mit diesen Tipps schaffen Sie eine angenehme Schlafumgebung für Ihr Baby oder Kind. Natürlich kann es sein, dass das Einschlafen noch nicht so gut klappt oder dass Sie wirklich Schlafprobleme mit Ihrem Kind haben. Wenn Sie Tipps brauchen oder Fragen haben, können Sie mich gerne für ein Erstgespräch kontaktieren und ich werde sehen, ob ich Ihnen helfen kann.

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Mit freundlichen Grüßen, Marieke

Inhaberin von Studio Owl Kinderschlafcoach